Quelle literie choisir quand on est allergique ?

Après une dure journée, la nuit pointe le bout de son nez et on se faufile dans les draps pour commencer une douce nuit de sommeil. Soudain, des éternuements, des démangeaisons, des gonflements et même des difficultés à respirer font leur apparition. Sans aucun doute, c’est bien une allergie la coupable. Il existe heureusement des solutions avec, notamment, des literies hypoallergéniques. Voyons ensemble quelle literie choisir quand on est allergique pour pouvoir enfin retrouver le sommeil.

Choisir des matériaux hypoallergéniques pour sa literie

Tout d’abord, il est important de connaître votre allergie pour savoir quelle sera votre literie idéale. Une des allergies les plus courantes est l’allergie aux acariens. Les acariens sont des êtres vivants microscopiques qui se développent dans la poussière et dans des zones humides en se nourrissant de peaux mortes. Saviez-vous que l’allergie ne concerne pas les acariens en eux-mêmes, mais leurs déjections ? Ce n’est pas des plus glamour ! Même si vous ne les repérez pas à l’oeil nu, le lit est une zone très propice à leur développement. Pour lutter contre eux, optez pour une literie anti-acariens. Les matelas en latex naturel sont aussi intéressants puisqu’ils sont naturellement résistants aux acariens.

Certaines personnes peuvent être allergiques aux protéines contenues dans les plumes d’oie ou de canard. En effet, on peut retrouver des oreillers ou des couettes contenant des plumes d’oie ou de canard. Ici, en revanche, pas de solution miracle, il faudra tout simplement partir sur un autre type de literie en synthétique ou en fibres naturelles selon vos préférences.

De même, il est possible d’être allergique au latex naturel contenu dans certains matelas et oreillers. Dans ce cas, prêtez bien attention à l’étiquette de composition de votre literie pour éviter toute trace de latex.

Enfin, il est possible que vous soyiez allergique aux produits chimiques utilisés dans certaines literies comme les colles et solvants, les retardateurs de flamme ou la teinture. Privilégiez les literies bio qui limitent l’utilisation de produits chimiques pouvant provoquer des allergies.

Quel que soit votre type d’allergie, il est important de sélectionner la composition adéquate sur l’ensemble de votre literie : matelas, couette, oreillers, draps, housse de couette et taies d’oreiller.

Choisir une literie facile à nettoyer

Bien choisir sa literie est indispensable pour lutter contre les allergies, mais cela ne sera pas suffisant pour autant. L’entretien est la deuxième étape essentielle pour limiter les allergies, surtout pour lutter contre les acariens et les nuisibles. Un bon entretien permet également de restreindre l’apparition de moisissures, une cause d’allergie très répandue également. Il faut tout d’abord savoir que les acariens et bactéries sont éliminés à partir de 60 °C. Il est donc très important de choisir une literie hypoallergénique lavable à 60 °C. Si vous avez de fortes allergies, n’hésitez pas à laver vos draps, vos taies d’oreiller et votre housse de couette toutes les semaines. Ainsi, les nuisibles sont régulièrement éliminés et n’ont pas le temps de proliférer. Nous vous conseillons également d’installer une protection lavable sur votre matelas comme une alèse ou une housse amovible. Ainsi, vous protégez votre matelas qui est l’élément de votre literie le plus difficile à nettoyer. L’alèse est une protection supplémentaire très simple à laver régulièrement et à changer si besoin.

Changer d’oreillers tous les 2 à 3 ans

Les oreillers sont les pièces de literie les plus susceptibles d’accumuler des acariens. C’est pourquoi il est fortement recommandé de changer d’oreillers tous les deux ou trois ans. En effet, au fil du temps, les oreillers perdent non seulement de leur maintien, mais emmagasinent aussi davantage de poussière et de bactéries qu’un bon entretien ne suffit plus à éliminer. Pensez tout de même à laver votre oreiller à haute température une à deux fois par an. Après avoir lavé votre oreiller, il est très important de le laisser sécher à l’air libre. En effet, remettre une taie d’oreiller alors que ce dernier n’est pas entièrement sec pourrait créer des moisissures à l’intérieur de l’oreiller et l’abîmer bien plus rapidement. Un bon entretien associé à un changement régulier des oreillers vous aidera grandement à lutter contre vos allergies nocturnes !

Quelques conseils de base pour éviter l’allergie.

En plus de bien choisir sa literie quand on est allergique, il existe de nombreuses autres astuces pour moins subir ses allergies durant son sommeil. Sachez qu’il est très important d’aérer sa chambre tous les jours pendant au moins 15 minutes. Ensuite, il est préférable d’avoir une pièce entre 16 °C et 18 °C. C’est en effet à partir de 20 °C que les acariens se développent davantage. Bien sûr, il est aussi important d’éviter toute décoration qui favoriserait vos allergies en-dehors de votre literie, comme la mise en place d’une moquette ou d’un tapis, véritables nids à poussière. Il est également possible d’installer un purificateur d’air en complément, surtout si vous êtes allergique aux particules fines. Enfin, il est conseiller de ne pas laisser votre animal de compagnie dormir sur votre lit car il transporte de nombreux allergènes supplémentaires.

En optant pour une bonne literie et en suivant ces nombreux conseils, vous pourrez enfin dormir paisiblement, même avec une allergie !