Comment choisir son matelas quand on a mal au dos ?

Bien choisir son matelas est important car une mauvaise literie peut causer des maux de dos. Afin d’éviter ce problème, il est important de prendre en compte certains critères lors de votre achat. En effet, il n’est pas toujours facile de faire un choix parmi les nombreux modèles du marché ! Latex, mousse, ressorts ensachés, biconiques, matelas dur, ferme ou mou… il existe de nombreuses possibilités. Découvrez dans cet article tous nos conseils pour bien choisir son matelas et éviter le mal de dos.

Matelas dur, ferme ou souple : lequel choisir pour votre dos ?

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En général, lorsque l’on choisit un matelas spécialement pour réduire le mal de dos, il est recommandé d’opter pour un matelas ferme. En effet, le matelas souple risque de ne pas suffisamment soutenir le dos pouvant même aller jusqu’à la déformation de la colonne vertébrale, aïe ! Le manque de fermeté peut plus facilement vous amener à adopter de mauvaises positions durant le sommeil. À l’inverse, un matelas trop dur n’est pas l’idéal lorsque l’on a mal au dos. En fait, un matelas dur s’adaptera mal à la forme incurvée de la colonne vertébrale. Résultat ? Un manque de soutien pouvant créer de l’inconfort et des douleurs. Pour un repos de qualité, le matelas souple est le juste milieu parfait pour s’ajuster à la forme de la colonne vertébrale tout en ayant assez de fermeté pour apporter un soutien optimal. Cependant, un matelas dur ou un matelas souple peuvent être recommandés pour certains maux de dos. Le matelas souple réduit les points de pression et est intéressant pour amoindrir les mouvements de son partenaire si l’on dort avec une deuxième personne. Certains matelas durs sont également adaptés pour le mal de dos et permettent d’éviter de faire trop de mouvements durant la nuit pour garder une posture confortable tout au long de son sommeil.

Choisir un matelas avec des matériaux de qualité pour éviter l’apparition du mal de dos

Si vous recherchez un matelas pour prévenir le mal de dos, pensez à regarder les matières utilisées. Certaines matières joueront un rôle essentiel pour vous aider à garder une posture saine et confortable tout au long de la nuit. Dans ces matières de prédilection, on retrouve la fameuse mousse à mémoire de forme. Elle est très répandue pour lutter contre le mal de dos car cette matière s’adapte entièrement à la forme de votre corps. Ainsi, en plus de gagner en confort, le matelas à mémoire de forme réduit les points de pression sur le corps. On retrouve les mêmes bénéfices avec le matelas en latex. Cette matière synthétique ou naturelle offre une élasticité qui allie merveilleusement moelleux et soutien du dos pour obtenir un sommeil réparateur. Le dos sera également parfaitement maintenu avec un matelas à ressorts ensachés. Ce dernier est très apprécié si l’on a besoin de profiter d’une bonne indépendance de couchage lorsque l’on dort à deux.

Choisir les bonnes dimensions pour son matelas pour lutter contre le mal de dos

Avez-vous vérifié que votre matelas était aux bonnes dimensions ? Si vous avez des problèmes de dos dus à votre matelas, la solution est peut-être là ! Avoir un matelas trop petit ou trop fin peut effectivement être la source de douleurs dorsales. N’ayez donc pas peur de choisir un matelas avec une bonne épaisseur pour vous assurer un excellent maintien et un confort inégalable. Associez-le à un sommier de qualité et votre sommeil sera d’or ! Idéalement, que vous dormiez seul ou à deux, privilégiez un matelas assez grand pour vous mouvoir. Un matelas trop petit pourrait vous contraindre à des positions moins naturelles et vous empêchera de bouger librement.

La régulation du matelas, un facteur à ne pas négliger pour le dos

Bien sûr, dormir sans avoir trop froid ou trop chaud est indispensable pour avoir un sommeil de qualité. Mais une bonne régulation du matelas peut aussi grandement vous aider à soulager le mal de dos ! Cela s’explique tout simplement car, grâce à une bonne température, les muscles vont se détendre et réduire les tensions et les raideurs apparues durant la journée. Lorsque l’on ne se sent pas à l’aise durant son sommeil, on aura tendance à davantage bouger pour trouver de la fraîcheur ou pour avoir plus chaud. Avec une bonne régulation, les mouvements nocturnes sont réduits. Vous pouvez donc pleinement profiter d’un sommeil plus stable.

Le choix du matelas est très important lorsque l’on a des problèmes de dos. Pour bien choisir votre matelas, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé qui vous conseillera un matelas adapté à votre situation. Pour prévenir le mal de dos, vous connaissez maintenant tous les critères indispensables d’un bon matelas pour passer de douces nuits !